či ste PSYCHICKY ODOLNÍ?

Schopnosť ostať pokojný a sústredený aj v emocionálne náročných situáciách.

• 2. Napriek tomu, že dopredu svoj rozhovor so šéfom / spolupracovníkom / partnerkou / dieťaťom naplánujem a premyslím, stále nakoniec konám emocionálne.
  1 2 3 4 5
• 7. Nedokážem využívať pozitívne emócie k tomu, aby som sa vedel lepšie zamerať na úlohu.
  1 2 3 4 5
• 13. V prípade nepriaznivej situácie dokážem kontrolovať svoje pocity.
  1 2 3 4 5
• 23. Ľahko sa nechám uniesť svojimi emóciami.
  1 2 3 4 5
• 25. Som dobrý v tom, že si uvedomujem svoje myšlienky a ich vplyv na moju náladu.
  1 2 3 4 5
• 26. Ak niekto urobí niečo, čo ma rozruší, som schopný počkať dostatočne dlhý čas na to, aby som sa upokojil a prediskutoval to.
  1 2 3 4 5
• 31. Moje emócie ovplyvňujú moju schopnosť zamerať sa na to, čo mám práve urobiť.
  1 2 3 4 5
• 56. Keď sa rozprávame o nejakej „kauze" s mojimi kolegami alebo priateľmi, dokážem udržať svoje emócie pod kontrolou.
  1 2 3 4 5

Schopnosť odolať okamžitým impulzom v prospech dlhodobých cieľov.

• 4. Som veľmi dobrý v udržaní svojej pozornosti na činnosť, ktorú práve robím.
  1 2 3 4 5
• 11. Mám nutkanie vzdať sa, keď veci nejdú tak, ako by mali.
  1 2 3 4 5
• 15. Keď sa objaví problém, uvedomujem si prvé myšlienky, ktoré mi preletia hlavou.
  1 2 3 4 5
• 36. Dopredu neplánujem.
  1 2 3 4 5
• 38. Uprednostňujem spontánne konanie pred detailne plánovaným, i keď sa mi to v minulosti nie vždy vyplatilo.
  1 2 3 4 5
• 42. Ak niekoho nahnevám, najprv si vypočujem ich dôvody a až potom reagujem.
  1 2 3 4 5
• 47. Verím prísloviu „Dvakrát meraj a raz rež."
  1 2 3 4 5
• 55. Keď sa rozhodnem, že si niečo kúpim, hneď sa postavím a idem do obchodu.
  1 2 3 4 5

Realistická viera v lepší vývoj situácie a vlastné schopnosti.

• 3. Bojím sa o svoje budúce zdravie.
  1 2 3 4 5
• 18. Verím tomu, že je lepšie veriť, že problémy sú kontrolovateľné, napriek tomu, že to nie je vždy pravda.
  1 2 3 4 5
• 27. Ak niekto prehnane reaguje na nejaký problém, myslím si, že je to obyčajne preto, že má práve v ten deň zlú náladu.
  1 2 3 4 5
• 32. Usilovná práca sa vždy vypláca.
  1 2 3 4 5
• 33. Po ukončení úlohy sa vždy obávam negatívneho hodnotenia zo strany svojho šéfa a kolegov.
  1 2 3 4 5
• 39. Verím, že väčšina problémov je spôsobená okolnosťami, ktoré sú mimo môj dosah.
  1 2 3 4 5
• 43. Keď ma niekto požiada zamyslieť sa nad svojou budúcnosťou, celkovo mám problém predstaviť si seba samého ako úspešného človeka.
  1 2 3 4 5
• 53. Keď čelím zložitej situácii, verím, že dopadne dobre.
  1 2 3 4 5

Schopnosť presne identifikovať skutočné príčiny problémov.

• 1. Keď riešim problém, dôverujem svojim inštinktom a rozhodnem sa pre prvé riešenie, ktoré ma napadne.
  1 2 3 4 5
• 12. Keď sa objaví problém, najprv sa pokúšam premyslieť niekoľko možných alternatív a až potom pristúpim k jeho riešeniu.
  1 2 3 4 5
• 19. Keď sa problém objaví, vždy sa najprv zamyslím nad tým, čo ho spôsobilo, a až potom sa ho pokúšam riešiť.
  1 2 3 4 5
• 21. Netrávim čas rozmýšľaním nad vecami, ktoré sú mimo moju kontrolu.
  1 2 3 4 5
• 41. Bolo mi povedané, že nesprávne interpretujem udalosti a situácie.
  1 2 3 4 5
• 44. Bolo mi povedané, že v prípade vzniku nejakého problému mám tendenciu k realizácii unáhlených záverov.
  1 2 3 4 5
• 48. Vo väčšine situácií sa mi darí identifikovať pravé príčiny problémov.
  1 2 3 4 5
• 52. Verím, že je dôležité vyriešiť problém tak rýchlo ako sa len dá, napriek tomu, že to môže mať za následok jeho nedostatočné pochopenie.
  1 2 3 4 5

Schopnosť vnímať emócie a perspektívu druhých ľudí.

• 10. Na základe mimických pohybov tváre dokážem rozpoznať emócie druhých ľudí.
  1 2 3 4 5
• 24. Je pre mňa dosť ťažké pochopiť, prečo sa ľudia cítia tak, ako sa cítia.
  1 2 3 4 5
• 30. Cítim sa úplne stratený pri snahe pochopiť, prečo ľudia reagujú tak, ako reagujú.
  1 2 3 4 5
• 34. Ak je niekto smutný, nahnevaný alebo v rozpakoch, dokážem sa vcítiť do jeho pocitov.
  1 2 3 4 5
• 37. Ak je môj kolega nahnevaný, dokážem odhadnúť, čo to mohlo spôsobiť.
  1 2 3 4 5
• 46. Veľmi ľahko stratím prehľad o čase pri dobrej knihe alebo dobrom filme.
  1 2 3 4 5
• 50. Moji blízki spolupracovníci mi hovoria, že im nerozumiem.
  1 2 3 4 5
• 54. Moji kolegovia mi hovoria, že nepočúvam, čo mi hovoria.
  1 2 3 4 5

Dôvera vo vlastné schopnosti zvládať výzvy a ovplyvňovať svoj život.

• 5. Ak sa moje prvé riešenie ukáže ako neefektívne, vrátim sa späť a pokračujem v hľadaní iných riešení, pokiaľ nenájdem to najoptimálnejšie.
  1 2 3 4 5
• 9. Radšej robím veci, pri ktorých sa cítim bezpečne a v pohode, ako keby som sa mal púšťať do viac náročných výziev.
  1 2 3 4 5
• 17. Preferujem situácie, v ktorých sa môžem spoľahnúť na schopnosti niekoho iného – nie moje.
  1 2 3 4 5
• 20. Mám pochybnosti o mojej schopnosti riešiť problémy v práci a doma.
  1 2 3 4 5
• 22. Teší ma robiť jednoduchú rutinnú činnosť, ktorá sa nemení.
  1 2 3 4 5
• 28. Očakávam, že sa mi v mojich veciach bude dariť.
  1 2 3 4 5
• 29. Ľudia ma často vyhľadávajú pri riešení rôznych problémov.
  1 2 3 4 5
• 49. Mám dobré riadiace zručnosti a na väčšinu výziev reagujem dobre.
  1 2 3 4 5

Schopnosť aktívne hľadať príležitosti a vytrvať pri dosahovaní cieľov.

• 6. Som zvedavý.
  1 2 3 4 5
• 8. Som typ človeka, ktorý rád skúša nové veci.
  1 2 3 4 5
• 14. To, čo si o mne myslia druhí ľudia, neovplyvňuje moje správanie.
  1 2 3 4 5
• 16. Najkomfortnejšie sa cítim v situáciách, v ktorých nenesiem sám zodpovednosť.
  1 2 3 4 5
• 35. Nemám rád nové výzvy.
  1 2 3 4 5
• 40. Na výzvy sa pozerám ako na príležitosť naučiť sa niečo nové a možnosť pracovať na sebe.
  1 2 3 4 5
• 45. Necítim sa pohodlne pri stretávaní a spoznávaní nových ľudí.
  1 2 3 4 5
• 51. Najlepšie sa cítim v zabehnutej rutine.
  1 2 3 4 5